Water Aerobic 1.0
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Sobre Water Aerobic
Aeróbica aquática (aquóbica, bem-estar do mar, aquafitness, aquafit) é a execução da atividade aeróbia em águas verdadeiramente rasas, por exemplo, numa piscina. Feito geralmente verticalmente e sem nadar regularmente em águas profundas ou mais profundas, é uma espécie de preparação de resistência.
A aeróbica da água é um tipo de atividade aeróbia que requer membros inundados de água. A maioria da aeróbica de água está em um ambiente de classe de bem-estar de reunião com uma educação proficiente preparada por 60 minutos. As aulas concentram-se na perseverança aeróbia, na preparação da resistência e num clima encantador com música. Diversos tipos de aeróbica de água incluem: zumba de água, yoga aquático, aeróbica aquosa e corrida de água.
Enquanto a aeróbica da área, na mesma se concentra na preparação cardiovascular, a aeróbica da água varia na mesma, na mesma, incluindo a parte da resistência à água e da leveza. Apesar de a frequência cardíaca não aumentar tanto como na aeróbica baseada na área, o coração está a trabalhar tanto quanto a prática subaquática e subaquática realmente bombeia mais sangue para o coração.
A prática na água é aeróbica, bem como a preparação de qualidade focada devido à resistência à água. Mover o corpo através da água faz uma resistência que vai decretar cachos musculares. A aeróbica hídrica é um tipo de atividade aeróbia que requer membros submersos de água.
Novas configurações de anfíbios estão a emergir no mundo da atividade com pensamentos, por exemplo, ciclismo de água e movimento de poços de água. A aeróbica da água é útil para um grande número de membros com o argumento de que a espessura da água permite uma portabilidade simples para aqueles com dor articular, corpulência e condições diferentes.
Em todo o caso, é um caminho poderoso para indivíduos de qualquer idade juntarem a aeróbica e fortificação muscular no seu plano de exercícios semana a semana. A maioria das aulas continua por 45–55 minutos. Os indivíduos não precisam de ser nadadores sólidos para se interessar pela aeróbica da água.
A execução do desenvolvimento enquanto suspensa em água onde os pés não podem tocar na superfície da base, provocando um exercício de exercício corporal não-oscilante, seguro e completo, é conhecido como aeróbica de água profunda. As vantagens desta técnica incorporam menos peso nas costas, ancas, joelhos e pernas inferiores.