Mitra Upakram 4.1.6
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Sobre Mitra Upakram
MITRA Upakram é uma iniciativa conjunta do Governo de Maharashtra, Vipassana Research Institute (VRI) e centros vipassana para facilitar o crescimento mental e intelectual saudável dos estudantes MITRA, que significa MIND IN TRAINING for RIGHT AWARENESS também significa DOST ou FRIEND em hindi e muitas outras línguas indianas MÉTODO Desenvolvendo a Consciência Certa, através da consciência da respiração natural. é a essência do MITRA, os alunos aprendem a observar o hálito normal natural e a respiração de saída, concentrando a sua atenção na entrada das suas narinas. Eles, sem imaginação ou avaliação, simplesmente observam o seu hálito natural sem tentar mudar, regular ou controlar o fluxo. Estes são os primeiros passos de Self-Awarenes Esta técnica científica, conhecida como ANAPANA, de manter a atenção focada em 'ANA' que significa respirar e 'APANA' significando respirar, leva à Consciência Certa e, em seguida, mais à Concentração Certa.