MyCalmBeat 2.4
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Sobre MyCalmBeat
MyCalmBeat é um exercício cerebral de MyBrainSolutions.com que ajuda a melhorar a sua capacidade de gerir o stress através da respiração lenta. A respiração lenta permite aumentar a variabilidade do seu ritmo cardíaco para diminuir o stress, melhorar o foco e construir resiliência.
Utilizando o monitor de batimentos cardíacos MyCalmBeat (disponível através de www.mycalmbeat.com/mycalmbeat), pode calcular a sua melhor taxa de respiração pessoal, onde é provável que esteja mais calmo. A este ritmo, recebe o maior benefício do seu treino. Em seguida, pode treinar respirando regularmente ao seu melhor ritmo de respiração pessoal e rastreando a sua 'calma' ao longo do tempo com o monitor de batimentos cardíacos MyCalmBeat. Em seguida, pode treinar em movimento com a App MyCalmBeat.
Como é que funciona? O seu ritmo respiratório afeta os padrões de batimentos cardíacos, o que afeta a forma como o seu cérebro lida com o stress. E todos estes processos estão fortemente interligados. Embora seja difícil controlar diretamente o ritmo cardíaco, ou a função cerebral, pode controlar a sua taxa de respiração. Ao abrandar regularmente a respiração, pode melhorar a variabilidade do ritmo cardíaco, o que permitirá ao seu cérebro lidar mais eficazmente com as situações de stress que encontra. Saiba mais na www.mybrainsolutions.com/mycalmbeat
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