PrimeNap: Free Sleep Tracker 1.1.4

Sobre PrimeNap: Free Sleep Tracker

Melhore a sua qualidade de sono com o PrimeNap, o Sleep Tracker gratuito e a Smart Alarm App. O PrimeNap também apresenta um dimmer de ecrã, estatísticas do sono, deteção de ressonar, sons de sono e um diário de sonho. Características: * Monitor de sono gratuito / localizador de sono * Exportação de dados * Análise da dívida do sono * Alarme inteligente / despertador de ciclo de sono * Aumento gradual do volume * Deteção de ressonar * Sonhe fácil usando multitouch, adicione 5 minutos por dedo * Dimmer de tela * Filtro vermelho * Diário de sonho * Estatísticas de sono para atividades diárias especificadas pelo utilizador * Sons de sono Benefícios da utilização de um localizador de sono e despertador de ciclo de sono / alarme inteligente Com os horários de trabalho modernos, os nossos padrões de sono tornaram-se amplamente irregulares e muitas vezes muito mais curtos do que deveriam ser. O Localizador de Sono da PrimeNap pode ajudá-lo a analisar os seus padrões de sono e corrigi-los se necessário. Utilizando a funcionalidade de alarme inteligente do PrimeNap, pode evitar ser retirado do sono profundo por um despertador baseado no tempo bem-intencionado e, em vez disso, acordar suavemente após a conclusão do ciclo do sono e, assim, simular um despertar natural. Como funciona : O movimento durante o sono é conhecido por se correlacionar aproximadamente com as fases reais do sono obtidas pela polissonografia. Este movimento do sono é registado pelo telefone e traduzido em informações bastante precisas sobre o ciclo do sono. Uso recomendado : Utilize esta aplicação de sono com hardware adequado. Se for conveniente, ligue o modo avião/voo para minimizar quaisquer emissões. Reinicie ou feche outras aplicações que possam fazer com que o telefone aqueça durante a noite. Perguntas frequentes: * Como interpreta o gráfico resultante? - O gráfico é separado em duas secções. A secção superior mostra movimento relativo ao longo do tempo. Movimento medido baixo será um vale no gráfico, movimento alto será um pico no gráfico. A secção inferior utiliza a informação de movimento para calcular uma estimativa aproximada dos seus ciclos de sono (numerados em cima) e até fases individuais de sono durante cada ciclo de sono (Acordado, Sonhando (REM), Sono Leve (Não REM 1,N2), Sono Profundo (N3). A aplicação utiliza a medição real (por exemplo, longas extensões de baixo movimento são suscetíveis de ser sono profundo), médias (principalmente no caso de REM) e conhecimentos básicos sobre ciclos de sono (duração aproximadamente 90 minutos) para criar um gráfico de hipnograma razoável e melhor ajustado. É por isso que ainda mostrará ciclos de sono se o telefone for colocado numa secretária. A aplicação assume que o utilizador está realmente a dormir. Como é que isto vai ajudar a melhorar o sono? - Para a maioria das pessoas, o melhor sono é alcançado através de padrões regulares de sono (hora de dormir semelhantes) com uma média de cerca de 8 horas de sono todos os dias. A aplicação destina-se a ajudar as pessoas a descobrir os seus padrões exatos de sono, de forma a fazer alterações informadas. Os tempos de sono são, portanto, mais importantes, a informação mostrada nos gráficos é usada principalmente pela função de alarme inteligente. * Como se adiciona as suas próprias sessões de sesta se se esquece de rastreá-las? - No terceiro separador (Histórico da Sesta) existe um botão no canto inferior direito com a etiqueta "+1". * Como se apaga sessões de sestas? - Clique e segure a sesta que pretende apagar. Selecione o item correspondente no menu que aparecerá. Como é que retomas uma sessão de sesta? - Basta clicar no botão de dormir novamente para iniciar uma nova sesta. A aplicação saberá automaticamente que já houve ciclos de sono anteriores e continuará lá. Ambas as sessões de sono aparecerão na visão geral do padrão do sono. * O que faz o botão "Phone off = Sleep"? - Esta é uma opção para pessoas que desligam o telefone durante a noite. Se desligar completamente o telemóvel, a aplicação contará com isto como ir para a cama. Ligá-lo de manhã é contado como acordar. * O que é "Wake Battery"