Então, quer músculos maiores? Quer ficar mais forte? Quer ser cortado, tonificado ou esculpido? A única maneira de colocar o teu corpo na forma que desejas é melhorar. Melhore a quantidade de peso que levantar. Melhore o número de repetições que pode realizar com um determinado peso, etc. Se não melhorares, ganhaste™se mais forte, maior, mais tonificado ou qualquer coisa no meio. Como sabe se está realmente a melhorar? Manter um diário pode ajudar (Mas isto não é um Diário!). No diário anota-se os pesos e repetições realizados para vários exercícios. Infelizmente, cada conjunto que executa para um determinado exercício pode ser feito de forma diferente. Pode levantar o peso mais rapidamente (fase concêntrica) do que da última vez. Pode não parar o peso no pico da contração pelo mesmo tempo que da última vez. Pode não ficar com o mesmo tempo a baixar o peso (fase excêntrica) ou pode estar a alterar o seu tempo de repouso entre repetições. "Rep Master CC" irá mantê-lo no caminho certo, certificando-se de que os seus conjuntos são consistentes e removendo qualquer dúvida sobre se está a melhorar ou não. Rep Master CC, permitir-lhe-á definir a velocidade a que contrai, pausa, extensão e descanso entre cada repetição. Definiu o tempo desejado, o Rep Master CC manterá o seu tempo no caminho certo e contará as suas repetições para si. Começa a melhorar! Comece a ter certeza de que está a melhorar agora com o Rep Master CC! Para cada Repetição realizada tem 2 movimentos e 2 pausas potenciais ou "holds". A primeira fase de movimento pode ser concêntrica (como quando se realiza um caracol de bíceps) ou excêntrico (como quando executa uma prensa de bancada padrão). seguido de uma pausa ou de uma exploração do peso nessa posição, seguido da segunda fase de movimento, e finalmente seguido pela pausa final antes de iniciar outra repetição. Cada uma destas 4 fases tem um elemento de tempo específico envolvido. Pode levar 1 segundo para a primeira fase de movimento, seguido de não segurar, seguido de 2 segundos para o segundo movimento, seguido de uma pausa de 1 segundo antes de realizar outra repetição. Cada uma destas 4 variáveis pode mudar. Muitas vezes, a maioria das pessoas realiza as suas repetições de exercício muito rápido. Um possível bom guia para a realização dos seus representantes pode ser de 2-4 segundos para a fase de movimento 1, seguido de uma pausa de 1-3 segundos, seguido de 2-4 segundos para a fase de movimento 2, seguido de uma pausa de 0-2 segundos antes de iniciar outro representante. Todas estas variáveis podem ser ajustadas de forma a encaixar na forma como gosta de malhar, mas a chave é a consistência. Rep Master CC irá mantê-lo consistente e acompanhar os seus representantes ao mesmo tempo. Comece a melhorar agora e obtenha os resultados que realmente quer! Também incluído é uma Calculadora Max One Rep. Calcule o seu 1-Rep Max (1 RM) para Bench Press e Squats!
história da versão
- Versão 1.5 postado em 2012-12-13
Várias correções e atualizações - Versão 1.5 postado em 2012-12-13
Detalhes do programa
- Categoria: Home & Hobby > Outros
- Editor: CapedCriminal
- Licença: Julgamento Gratuito
- Preço: $1.29
- Versão: 1.5
- Plataforma: android