Exercício de alongamentoSEsso para o corpo saudável. Guia de aptidão para melhorar a flexibilidade e o poder muscular. Qualquer movimento que exija mover uma parte do corpo para o ponto em que há um aumento no movimento de uma articulação pode ser chamado de exercício de alongamento. O alongamento pode ser feito ativa ou passivamente. O alongamento ativo ocorre quando a pessoa que faz o alongamento é a que segura a parte do corpo na posição estendida. O alongamento passivo ocorre quando outra pessoa move a pessoa para a posição de alongamento e, em seguida, mantém a pessoa na posição por um tempo definido. Coberturas seguintes exercícios de alongamento:- Braço, pulso e alongamentos da mão - Alongamentos do pé e da barriga da perna - Alongamentos da anca- Estrias do joelho e da coxa - Alongamentos do tronco inferior - Alongamentos do pescoço - Ombro, Costas, e Alongamentos torácicosBenefits de Alongamento- Melhor flexibilidade, resistência (resistência muscular) e força muscular reduzida.- Dor muscular reduzida, dores e dores.- Melhor flexibilidade muscular e articular.- Movimentos musculares e de fluidez mais eficientes e fluidez do movimento.- Prevenção de alguns problemas nas costas inferiores.- Melhor aparência e autoimagem.- Melhor alinhamento e postura corporal.
história da versão
- Versão 1.0 postado em 2011-07-18
Várias correções e atualizações - Versão 1.0 postado em 2011-07-18
Detalhes do programa
- Categoria: Home & Hobby > Outros
- Editor: Chourishi Systems
- Licença: Grátis
- Preço: N/A
- Versão: 1.0
- Plataforma: android