Esta aplicação ajuda-o a realizar este treino completo de 7 minutos (12 exercimentos), fornecendo-lhe um temporizador e um registo. Esta rotina de 12 exercícios é um treino completo baseado na mais recente pesquisa de fitness, e leva apenas 7 minutos. (12 exerciões de 30sec, com pausas de 10sec) Este treino foi definido por Brett Klika e Chris Jordan (http://journals.lww.com/acsm-healthfitness/Fulltext/2013/05000/HIGH_INTENSITY_CIRCUIT_TRAINING_USING_BODY_WEIGHT_.5.aspx) Pode ver vídeos para cada exercício aqui: http://lifehacker.com/these-12-videos-show-the-proper-form-for-a-7-minute-ful-499199366 O Sr. Jordan diz: "Os exercícios devem ser realizados numa rápida sucessão, permitindo 30 segundos para cada um, enquanto, ao longo, a intensidade paira a cerca de 8 numa escala de desconforto de 1 a 10. Esses sete minutos devem ser, numa palavra, desagradáveis. O lado positivo é que, depois de sete minutos, está feito." **Características** : - Livre, Simples e Lite - gráficos animados - ajustar a duração - gerir um log - pausa/currículo/próximo/exercicia anterior - Texto-a-discurso disponível - tempo limite de bloqueio durante a rotina
história da versão
- Versão 1.0 postado em 2014-12-09
Versão 1.0, bugs fix, - novas traduções para alemão e português,versão 0.997,- novas (grandes) traduções para os chineses (simplificadas e simplificadas; tradicional), versão 0.996,- bug fixo: imagens em branco ao saltar,- Texto de 'tempo decrescente' maior, novo suporte linguístico (árabe),Versão 0.995,- gráficos novos e animados !!!,Versão 0.994 :,- O log é agora percrito.,- Notificação de mudança lateral para plank exercice (número 12) : som e alteração gráfica. - Versão 0.993 postado em 2013-06-17
Várias correções e atualizações
Detalhes do programa
- Categoria: Home & Hobby > Saúde & Nutrição
- Editor: manatlan
- Licença: Grátis
- Preço: N/A
- Versão: 1.0.2
- Plataforma: android