Construído pela Ciência é um curso de seis semanas sobre o essencial da construção muscular. Você vai aprender anatomia muscular e esquelética, função muscular, biomecânica, os melhores exercícios para construir massa magra, e o know-how nutricional e suplemento para colocar tudo em uso. Construído pela Ciência começa com seis cursos de vídeo específicos do corpo sobre anatomia muscular, anatomia esquelética, função muscular e aplicação de exercício. A fase um do programa inclui repetições relativamente altas e períodos de descanso curtos para ajudá-lo a construir uma base de treino sólida e preparar o seu corpo para um trabalho mais pesado pela frente. Esta fase vai ajudá-lo a construir a força muscular e do tecido conjuntivo. A segunda fase do programa está focada no desenvolvimento da força. Ao deixar cair as repetições, aumentar o resto, e concentrar-se na força, pode tornar o seu sistema nervoso mais eficiente. Fazer isto vai torná-lo mais forte e consideravelmente maior. Construído pela Ciência também inclui conselhos para exercícios cardiovasculares, um plano de suplementos especializados, e um guia completo para a nutrição de construção muscular! Mais sobre Construído pela Ciência: • Plano de fitness eficaz de 6 semanas que vai ajudá-lo a construir músculo e força • Apropriado para principiantes e elevadores experientes • Inclui treinos diários, instruções de vídeo para cada parte do corpo, um guia nutricional e conselhos complementares • Guia nutricional inclui um plano de refeição de amostra e explicação dos rácios de macronutrientes • Plano de suplemento para ajudá-lo a se sentir forte durante os seus treinos e apoiar seus objetivos de fitness • Vídeos educativos que explicam como cada grupo muscular funciona e os melhores elevadores para construí-los • Toque num exercício para assistir a uma pequena demonstração de vídeo • A ferramenta de rastreio de treino permite-lhe ver os treinos concluídos, ignorados e futuros • O rastreio de peso e gordura corporal permite-lhe ver o seu progresso e proporciona uma grande motivação • Notificações de lembrete de treino ajudam a mantê-lo no caminho certo
história da versão
- Versão 2.0.7 postado em 2017-11-29
Todas as nossas aplicações de plano de fitness - incluindo esta - fazem agora parte do Bodybuilding.com All Access! Cada plano inclui treinos diários, orientação nutricional, e muito mais. Inscreva-se para obter mais de 45 planos por um preço de subscrição baixo para que a sua viagem de fitness nunca termine! - Versão 1.3.45 postado em 2016-09-20
Detalhes do programa
- Categoria: Home & Hobby > Saúde & Nutrição
- Editor: Bodybuilding.com
- Licença: Grátis
- Preço: N/A
- Versão: 2.0.7
- Plataforma: android