30 Day Posture Makeover 1.1.1
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Sobre 30 Day Posture Makeover
Quer mudar a sua postura, mas não sabe por onde começar? Esta série de vídeo é para si! A boa postura não é forçar-se a sentar-se direito, trata-se de criar hábitos de vida que promovam a saúde, o conforto e o relaxamento. Nesta série de vídeo, aprenderá tudo o que precisa de saber sobre ergonomia e postura saudável para que possa alcançar resultados duradouros. No início é preciso um pouco de trabalho, mas com o nosso coaching vai descobrir que a postura saudável é boa e é, no final, mais confortável. Como funciona: Este método de transformação de postura revolucionária tem mais de 3 horas de vídeo e mais de 100 alongamentos, exercícios e dicas ergonómicas. Todos os dias, durante 30 dias, assiste-se a um pequeno vídeo que dá treino aprofundado sobre um aspeto diferente da postura, além de uma mini sessão de estria e exercício que é projetada para abrir músculos de postura apertada e fortalecer os fracos. Tópicos Incluídos: Dia 1 - Postura sustentável e descontraída Dia 2 - Cabeça para a Frente Dia 3 - Posição do Pescoço Dia 4 - Posição do Ombro Dia 5 - Sitz Bones Dia 6 - Postura de Condução Dia 7 - Sms e Dactilografia Dia 8 - Escritório Ergonómico Dia 9 - Aprendizagem com Crianças Dia 10 - Postura em pé Dia 11 - Relaxamento Ativo Dia 12 - Sessão Saudável Dia 13 - Treino prolongado da parte superior do corpo Dia 14 - Postura de ensino para crianças Dia 15 - Verificações rápidas de postura Dia 16 - Está tudo ligado Dia 17 - Sono Dia 18 - Caminhada Dia 19 - Mover-se com Intenção Dia 20 - Flexão Dia 21 - Reação em cadeia Dia 22 - Treino prolongado do corpo inferior Dia 23 - A Caixa Torácica Dia 24 - Postura e Química Cerebral Dia 25 - Postura Cultural Cruzada Dia 26 - História da Postura Dia 27 - Pés Dia 28 - Discos Dia 29 - Treino de corpo inteiro estendido Dia 30 - Respiração Sobre o professor: Michelle Joyce, M.S., é uma posturista certificada e ergonomista, com um rico passado em ajudar as pessoas a alcançar uma boa saúde. Foi bailarina profissional durante 15 anos, mas a sua terrível dor nas costas começou a interferir na sua carreira. Depois de experimentar todos os remédios imagináveis, finalmente descobriu a Terapia da Postura e desde então dedicou-se a espalhar a palavra sobre os benefícios para a saúde de uma boa postura.