5/3/1 Workout logger - 531 6.3
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Sobre 5/3/1 Workout logger - 531
App wendler 531 calculadora 5/3/1 para planear o registo e rastrear o levantamento de energia de Jim Wendler 5/3/1 e além do programa de treino 5/3/1. Chega de mexer com folhas de cálculo impressas no ginásio. Introduza o seu atual 1 rep max e a aplicação calculará e gerirá o programa de progressão e treino 5/3/1 de Jim Wendler. A aplicação irá automaticamente espetá-lo para cada dia de treino. Muitas personalizações estão disponíveis para fazer o programa 5/3/1 do Jim Wendler para personalizar para atingir os seus próprios objetivos. Funcionalidades Wendler 5/3/1 - Calcula um rep max (IRPM) com base nos seus elevadores atuais - Percentagem máxima de formação configurável - Conjuntos de aquecimento incluídos - Conjuntos aborrecidos mas grandes incluídos - Diferentes regimes de representação suportados 5/3/1, 3/5/1, 8/6/3 e 5/5/5/5 - Percentagens de conjuntos chatos personalizados mas grandes - 16 exercícios de assistência predefinidos (personalizáveis) - Possibilidade de adicionar os seus próprios exercícios de assistência - Calculadora de placas mostra as placas a carregar - Temporizador de repouso com diferentes comprimentos - Suporte kg/lb - Gráficos de progresso para mostrar o seu atual 1 rep max e peso corporal - Acompanhe o seu peso corporal - Conjuntos joker incluídos - Primeiro conjunto por último (AMRAP e variação personalizada) - Modelo de exercícios de assistência triunvirato - Pesos de barras configurantes para os elevadores principais - Integra com a Apple Health. Informações de treino empurradas para a Apple Health. A aplicação tem um período experimental de 3 semanas. Todas as funcionalidades estão disponíveis durante este período experimental. Uma vez expirado o período experimental ,5/3/1 Pro é necessária para continuar a registar os treinos de 5/3/1. Além disso, é necessária a funcionalidade "Treinos de Assistência" para continuar a registar os treinos de assistência. Esta aplicação não está afiliada ao Sr. Wendler (criador do programa). Por favor, compre o seu livro para utilizar plenamente as ideias por trás do 531!