GG OCD Anxiety & Depression 3.0.8

Sobre GG OCD Anxiety & Depression

"App OCD mais credível" (maior pontuação de credibilidade de 4,28 em 5) - Fundação Internacional de OCD GERIR O CD É POSSÍVEL Deite fora pensamentos inúteis. Abrace os úteis. Aprenda a identificar a sua auto-conversa e responda rapidamente. Treine diariamente e melhore o seu bem-estar mental e de lidar. CIÊNCIA APOIADA As novas descobertas suportam a eficácia do mecanismo central utilizado na aplicação GG OCD. A nossa pesquisa apoia estas descobertas e mostra o efeito positivo da aplicação nos sintomas de TOC e crenças inadaptivas. De acordo com os modelos cbt, a auto-conversa negativa – as interpretações contínuas dos indivíduos sobre si mesmo, os outros e o mundo – mantêm dificuldades psicológicas como a baixa autoestima, o pensamento obsessivo e desatapável. COMO POSSO ALIVIAR O MEU TOC? As nossas crenças têm o potencial de distorcer e afetar a nossa capacidade de lidar com situações diárias. O equilíbrio deste enviesamento natural e a construção de hábitos de pensamento úteis é demonstrado para melhorar as crenças de TOC e reduzir os sintomas. TOC, CRENÇAS E AUTO-CONVERSA As crenças e a auto-conversa estão interligadas. Assim que aprendermos a abraçar conversas de si mais saudáveis e adaptativas, pode mudar as nossas crenças e ajudar-nos a tornarmo-nos mais resistentes. COMO FUNCIONA OCD GG A aplicação destina-se a: 1. Aumente a sua consciência de um pensamento inútil 2. Treine-o para identificar e desafiar pensamentos inúteis. 3. Aumente o seu acesso a pensamentos úteis. 4. Aumentar a automática dos processos acima referidos. 5. Proporcionar um impulso de humor diário e autoestima. ESTA APLICAÇÃO É SEMELHANTE À TERAPIA PSICOLÓGICA? A nossa plataforma de aplicações não foi concebida para ser usada como terapia ou tratamento, no entanto: 1. Está a ser utilizado por psicólogos do CBT da OCD como uma ferramenta complementar. 2. Ajuda a manter um pensamento saudável durante ou após a terapia. 3. Encontra-se para aliviar os sintomas de ansiedade, preocupações, obsessões e muito mais. TOC E PENSAMENTOS A tarefa básica na aplicação é simples - você será apresentado com pensamentos. Se o pensamento promove a auto-conversa negativa - deite-a fora arrastando-a no ecrã. Se o pensamento promove um pensamento útil, aceite-o arrastando-o na sua direção. À medida que torna o pensamento útil um hábito, este processo torna-se automático e mais fácil. QUANTO DEVO TREINAR TODOS OS DIAS? Acreditamos que as aplicações móveis nos permitem aprender e treinar de forma rápida e eficaz. O GG OCD foi concebido para ser mais eficaz em sessões de treino de curta duração. É aconselhável completar até 3 níveis por dia, o que deve demorar apenas entre 2 a 4 minutos. NÍVEIS E VIAGENS Os muitos tópicos e temas da aplicação são divididos em mais de 40 níveis. Cada nível tem um conjunto de pensamentos auto-falantes. Complete um conjunto de pensamentos para terminar o nível. Para fortalecer ainda mais a aprendizagem da auto-conversação de apoio, alguns níveis que completas são seguidos por um jogo de memória rápida. Os tópicos incluem: autoestima, crença na mudança, autocrítica, pensamento negativo, lidar, pecado, mal, comparação, perfeccionismo, emoções, medos sociais, autoestima como objeto, perigo e ameaça, ver a beleza no mundo, medo do abandono, medo da contaminação e muito mais. Você também pode testar a si mesmo para ver quão bem a sua confiança progride com a nossa ferramenta de autoavaliação. A formação utilizando esta aplicação, permite uma aprendizagem gradual e constante de uma auto-conversa mais adaptativa, ajudando assim a quebrar o ciclo de pensamento vicioso mantendo baixa autoestima. TENHO DE COMPRAR CONTEÚDO PREMIUM? O GG OCD foi concebido para que possa usufruir dos benefícios de uma conversa saudável sem necessariamente ter de comprar nada. Depois de lançar as fundações, o conteúdo premium permite-lhe descobrir tópicos mais avançados e específicos, bem como desfrutar de módulos complementares e funcionalidades premium. SAIBA MAIS SOBRE APPS GGTUDE Visite o nosso site: http://ggtude.com OUTRAS APPS POR GGTUDE Autocuidado GG GG Body Image Distress & Preocupation Confiança e Autoestima gg Depressão gg