HRV4Training 7.7.3

Sobre HRV4Training

A primeira aplicação cientificamente validada de Variabilidade da Frequência Cardíaca (HRV). melhor formação de equilíbrio e estilo de vida, e melhorar o desempenho. O HRV4Training não requer um monitor de batimentos cardíacos, uma vez que pode avaliar com precisão o seu HRV utilizando a câmara do telefone. O HRV4Training também funciona com o Apple Watch, o anel Oura e todos os sensores Bluetooth SMART compatíveis. HRV4Training é também a primeira aplicação que vai além de medições simples e fornece insights sobre: 1) alterações agudas ou diárias de RHV em resposta a diferentes stressantes (álcool, viagens, dias de doença, treino, menstruação, etc.) 2) tendências multi-parâmetros a longo prazo para olhar para o panorama geral 3) correlações entre medições fisiológicas e anotações 4) análise da carga de treino, aptidão, fadiga, prontidão para executar e risco de lesão 5) Estimativa VO2max para corredores que ligam a app a Strava ou TrainingPeaks e usando um monitor de batimentos cardíacos durante os seus treinos 6) Análise de polarização de formação (ou 80/20) 7) Estimativa do limiar de lactato para corredores que ligam a app a Strava ou TrainingPeaks e usando um monitor de batimentos cardíacos durante os seus treinos 8) Resumos semanais e mensais para acompanhar o progresso. Todos os dados são processados dentro da app de forma a fornecer-lhe interpretações acccionáveis que podem ajudar a otimizar o seu plano de treino e desempenho. Dispositivos suportados para a medição da câmara: iPhones 5, 5S, 6, 6S, 6+, 6S+, SE, 7,7+, 8, 8+, XS, XS Max, XR, 11, 11 Pro, 11 Pro Max Atualmente dispositivos não suportados para a medição da câmara: iPhones 4S, iPads e iPods - Estes dispositivos requerem uma correia torácica. Outras características: - Os conselhos baseados na HRV ajudam-no a adaptar os seus treinos com base em medidas objetivas de recuperação - TAGS: permite marcar o seu sono, energia mental, fadiga muscular, stress e todos os outros parâmetros que podem ajudá-lo a entender o que está influenciando a sua condição física e o stress fisiológico - Funciona com monitores de batimentos cardíacos Bluetooth SMART (recomenda-se um Polar H7) ou simplesmente com a Câmara do seu telefone - Integra-se com a app Health (escreve ritmo cardíaco, e dorme, leia o tempo de sono) - Teste configurável (único ou ortostático, escolha a duração do teste entre 1, 3 ou 5 minutos) - Extratos e armazena as seguintes características enquanto se deita e/ou em pé: frequência cardíaca, média de intervalos beat-to-beat (AVNN), desvio padrão de intervalos beat-to-beat (SDNN), raiz quadrada da diferença média quadrada de R-Rs sucessivos (rMSSD), número de pares de R-Rs sucessivos que diferem em mais de 50 ms (pNN50), baixa potência de frequência (LF, baixa frequência). 0.04-0.15 Hz), potência de alta frequência (HF, 0.15-0.40 Hz) - Mostra a visão do sinal PPG para garantir a qualidade do sinal durante o teste se a câmara for utilizada em vez de um sensor SMART bluetooth - Pontos de Recuperação HRV4T para fornecer uma métrica única e simples para analisar a sua condição física - Resumos populacionais e pessoas como você comparações para colocar os seus dados em perspetiva - Análise da conformidade e da consistência - Exportação de dados via e-mail ou Dropbox - Integra com TrainingPeaks, SportTracks, Genetrainer e Strava O HRV4Training requer registar uma conta com o seu endereço de e-mail, para que os seus dados possam ser recuperados com segurança e recuperados caso aconteça alguma coisa (problema de aplicação, mudança de telefone, etc.).