Kardia - Deep Breathing Relaxation
Poderá descarregar em 5 segundos.
Sobre Kardia - Deep Breathing Relaxation
Sente-se stressado, ansioso ou desfocado? Tem problemas para adormecer? Um simples exercício de respiração profunda pode ajudá-lo em alguns minutos. Deixe Kardia guiar a sua respiração com sons e o movimento suave da esfera. Sinta o seu corpo e a sua mente relaxem, e o seu ritmo cardíaco varia em harmonia com a sua respiração. Este exercício poderoso e simples é acessível a todos, incluindo crianças. Eis o que os utilizadores dizem: "Muito bom aplicativo. E já testei vários deles. Parabéns!" François "Muito útil para praticar coerência cardíaca onde quer que esteja. Muito simples de usar." Magali "Super app que me ajuda todos os dias Olivier Utilizações - Alívio do stress - Acalme os ataques de ansiedade - Coerência cardíaca - Ajuda ao sono: combater a insónia focando-se na respiração profunda - Relaxamento - Sessões de meditação e exercícios de sofrologia - Melhoria da concentração Características - Taxa de respiração entre 1 e 15 ciclos/min, adaptada a uma vasta gama de exercimentos respiratórios, incluindo coerência cardíaca e respiração profunda - Definição da relação de inalação/exalação - Modo alvo: abrande automaticamente ou acelere a velocidade de respiração durante a sessão, para ajudá-lo a se acalmar, adormecer ou preparar-se para ir. - Modo avançado: definir durações de inalação e exalação com precisão de 0,1s - Duração do exercício entre 1 minuto e 1 hora. - Utilizável sem olhar para o ecrã graças a sons e vibrações orientadoras - Sem anúncios. Durante dez dias, experimente gratuitamente as funcionalidades exclusivas: - Grande escolha de sons relaxantes de alta qualidade - Som de sessão de fim - Definição de cores - Pistas de respiração visual - Vibrações personalizadas Desbloqueie todas essas funcionalidades com uma única compra na aplicação. HRV, respiração acelerada e coerência cardíaca Com Kardia, você pode praticar o treino de variabilidade da frequência cardíaca (HRV) através da respiração acelerada. Respirando a um ritmo específico, cerca de 5,5 ciclos/min, o seu HRV aumenta e torna-se regular. Este estado é conhecido como coerência cardíaca, ou coerência cardio-respiratória. Estudos científicos demonstraram que tem efeitos benéficos no nível de stress e ansiedade, pressão arterial, depressão e sono.