RunCadence Mobile 1.0.2
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Sobre RunCadence Mobile
*Para utilização no iPhone 6 e mais recente RunCadence foi desenvolvido por dois fisioterapeutas para ajudar a comunidade de corrida aplicar taxa de passo para correr através de notificação de taxa de passo em tempo real e metrónomo. Cadence refere-se ao número de passos por minuto (spm), e é uma métrica simples para ajudar os corredores a reduzir o seu comprimento de passo para ajudar a reduzir o choque do impacto na aterragem. Ao longo dos últimos anos, têm surgido estudos que highligh o papel da cadência para corrigir lesões relacionadas com o funcionamento comum (RRIs). Tão pouco quanto um aumento de 5% na taxa de passo, mantendo a velocidade de corrida constante, tem sido demonstrado para reduzir a absorção de choque ao nível do joelho em 20 por cento. Além disso, o aumento da cadência em 10 por cento acima do preferido leva a uma largura de passo mais larga e a uma colocação mais nivelado do pé, o que pode dar benefícios distintos aos corredores, independentemente do padrão de ataque dos pés. Comece a usar o RunCadence para ficar mais sintonizado com a sua execução. Embora não existam atalhos ou hacks para executar, a marcha retreinando usando cadência é a próxima melhor coisa. Encorajamos os corredores a passar pelo teste de base de um minuto em LEARN para determinar a sua cadência única. Após a conclusão, receberá valores de cadência de +5%, +7,5%, e +10% acima do preferido, que são valores significativos baseados no consenso científico. Estes valores podem então ser utilizados como alvos durante o treino. Deixe-nos ajudá-lo a dar o próximo passo. Aviso: A utilização continuada de GPS em funcionamento em segundo plano pode diminuir drasticamente a vida útil da bateria. **Para utilização no iPhone 6 e mais recente.