Wendler log 531 Pro 18.3
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Sobre Wendler log 531 Pro
5-3-1 log app para planear o registo e rastrear o seu programa de treino de powerlifting e força Wendler 5 3 1. Chega de mexer com folhas de cálculo impressas no ginásio. Introduza o seu atual 1 representante máximo e a aplicação calculará e gerirá o seu programa de treino. A aplicação irá automaticamente espetá-lo para cada dia de treino. Tocar no logotipo da placa de peso irá levá-lo à próxima sessão de treino. Também pode desviar-se da encomenda selecionar qualquer elevador a qualquer momento. Execute os elevadores e guarde-o. Muitas personalizações estão disponíveis para fazer o programa personalizar para atingir os seus próprios objetivos. Uma compra de uma vez dá-lhe acesso a todas as funcionalidades e atualizações. Características ★ Calcula um rep max (IRM) com base nos seus elevadores atuais ★ Calcula que o peso pode ser ajustado durante o treino ★ Percentagem máxima de formação configurada ★ Número de ciclos configurais ★ Pedido de treino semanal configurável ★ Conjuntos de aquecimento incluídos ★ Conjuntos chatos mas grandes incluídos ★ Percentagens de conjuntos chatos mas grandes ★ 16 exercícios de assistência pré-definidos (personalizáveis) ★ Possibilidade de adicionar os seus próprios exercícios de assistência ★ Visão geral dos ciclos com estimativa e alcançou um representante máximo ★ Indicação de progresso dos treinos em visão geral do ciclo ★ Calculadora de placas mostra as placas a carregar ★ Temporizador de repouso com diferentes comprimentos ★ Exportação de CSV via e-mail, google drive ★ Backup para unidade do Google, OneDrive ou Dropbox ★ Backup local após cada treino ★ Ordem de treino configurável ★ Após a conclusão do programa inicial. Ciclos extra podem ser adicionados sem repor a app ★ Suporte kg/Lb ★ Gráficos de progresso para mostrar o seu atual 1 representante máximo ★ Acompanhe o seu peso corporal Além das características 5/3/1 ★ Conjuntos joker incluídos ★ Conjuntos de pirâmide incluídos ★ desafio de 13 semanas (semana de olhar, percentagens e repetições são configuráveis) ★ Outro elevador principal como Chato Mas Grande ★ Primeiro conjunto por último (AMRAP e variação personalizada) ★ Força simples