Os treinos do Dumbbell tentam! Falta de equipamento? Preso em casa e só tem halteres? Talvez estejas numa rotina e queiras tentar algo diferente? Não te preocupes! Este treino dumbbells pode ser usado em casa ou no ginásio para a construção de massa muscular. Você também pode usar isso como um choque muscular Dumbbells Treino para misturar as coisas. O treino dumbbells apenas em casa ou ginásio o treino de corpo inteiro foca-se no uso de elevadores compostos pesados, e permite-lhe maximizar ganhos musculares com equipamento mínimo. O principal benefício para a utilização de Dumbbells Treino nas suas rotinas de treino é que, além de exercitar os músculos principais, os exercícios de haltere também exigirão a entrada de vários músculos estabilizadores também. O principal benefício para a utilização de Treinos Dumbbell nas suas rotinas de treino é que, além de exercitar os músculos principais, os treinos de Dumbbell também exigirão a entrada de vários músculos estabilizadores também. Não temos nada contra os sinos, mas os treinos do Dumbbell oferecem muito mais versatilidade. Você não precisa de muito espaço, e você pode encontrá-los em qualquer lugar—do mais dinkiest hotel fitness center para a garagem do seu tio. Reunimos a derradeira rotina só de halteres e um que podes fazer com apenas alguns pares de pesos. A utilização de treinos dumbbell permite-lhe treinar um lado do seu corpo de cada vez, o que é ótimo para curar quaisquer desequilíbrios de força que tenha desenvolvido. E como cada membro se move independentemente, o seu núcleo tem de se preparar mais para evitar que você desabar para um lado. Olá, six-pack! Isto contrasta com o exercício em máquinas do tipo ginásio, onde os principais músculos direcionados são isolados e são os únicos a ser utilizados. Os treinos de Dumbbell permitem que os músculos cúmplices cresçam em força juntos e impeçam que grupos musculares se desenvolvam de forma independente e fora de sincronização. Um exemplo de batota seria balançar a parte superior do corpo para a frente e para trás ao fazer caracóis de bíceps. Embora o exercício de halteres seja mais fácil de executar dessa forma, você está efetivamente enganando-se fora dos ganhos nos seus grupos musculares alvo.
história da versão
- Versão 2 postado em 2019-12-20
Detalhes do programa
- Categoria: Home & Hobby > Saúde & Nutrição
- Editor: High Soft App
- Licença: Grátis
- Preço: N/A
- Versão: 2
- Plataforma: android