A aplicação de meditação mindfulness series 1 constitui o currículo de prática central da redução do stress baseada no mindfulness (MBSR) na Clínica de Redução de Stress da Faculdade de Medicina da Universidade de Massachusetts, EUA. Centenas de milhares ou mesmo milhões de pessoas usaram estas meditações para desenvolver e sustentar uma prática de meditação baseada no mindfulness, e para beneficiar do seu potencial de redução de stress, cura e transformação quando praticada regularmente. Depois de 35 anos sob a forma de primeiras fitas áudio e depois CDs, estas meditações guiadas de mindfulness do Série 1 estão agora disponíveis como uma app devido à procura popular. O conteúdo da aplicação é idêntico ao das fitas/CDs. As meditações podem ser usadas em conjunto com o livro do Dr. Kabat-Zinn Full Catastrophe Living: Using the Wisdom of Your Body and Mind to Face Stress, Pain and Disease (2ª edição, 2013). As meditações: 1. Meditação de Digitalização corporal (45 minutos): A varredura corporal é uma viagem guiada de perto pelo seu corpo, à medida que traz consciência momento-a-momento a todas as regiões por sua vez. 2. Mindful Yoga 1 (45 minutos): Uma suave sequência de posturas conscientes de hatha yoga, que ajudam a construir força, equilíbrio e flexibilidade tanto no corpo como na mente. 3. Meditação Sentada (40 minutos): Orientação detalhada e instrução para a prática da meditação mindfulness numa postura formal sentada. Meditação sentada é a prática formal tradicional da meditação mindfulness. 4. Mindful Yoga 2 (45 minutos): Uma sequência diferente de posturas conscientes de hatha yoga, incluindo muitas de pé. Sobre Jon Kabat-Zinn: #8232 Jon Kabat-Zinn, Ph.D., é professor de meditação, escritor e cientista. É Professor de Medicina emérito na Faculdade de Medicina da Universidade de Massachusetts, onde foi fundador (em 1979) e antigo diretor da sua mundialmente conhecida Clínica de Redução de Stress e diretor executivo fundador do Centro de Mindfulness em Medicina, Cuidados de Saúde e Sociedade. Juntamente com os seus colegas, Jon Kabat-Zinn publicou numerosos artigos científicos sobre as aplicações clínicas de mindfulness na medicina. O seu trabalho tem sido apresentado no especial bill Moyers PBS, Healing and the Mind, bem como na Oprah, Good Morning America, e em inúmeros meios de comunicação. Jon Kabat-Zinn é o autor de: * Plena Catástrofe Vivendo: Usando a sabedoria do seu corpo e mente para enfrentar o stress, a dor e a doença * Onde quer que vás, lá estás: Meditação mindfulness na vida quotidiana * Coming to Our Senses: Healing Ourselves and the World Through Mindfulness * Chegando à sua própria porta, deixando tudo tornar-se seu professor * Mindfulness for Principiantes * Bênçãos do dia-a-dia: A Obra Interior da Paternidade Consciente (coautora, com a sua esposa Myla) *The Mindful Way Through Depression (com Williams, Teasdale e Segal) * The Mind's Own Doctor (editor juntamente com Richard Davidson) * Mindfulness: Perspetivas Diversas sobre o seu Significado, Origens e Aplicações (editor com Mark Williams) MindfulnessApps : O MindfulnessApps é uma empresa sueca dedicada a tornar a prática de mindfulness da mais alta qualidade acessível ao mundo. A empresa é constituída por Psicólogo, professor de mindfulness e Mestre em Engenharia Martin Ström e Psicólogo, autor e professor de mindfulness Johan Bergstad. Contacte-nos na [email protected] e visite www.MindfulnessApps.com para mais informações. Suporte:
história da versão
- Versão 2.0 postado em 2016-04-26
Problemas fixos com lembretes.
Detalhes do programa
- Categoria: Home & Hobby > Saúde & Nutrição
- Editor: Mindfulness Apps
- Licença: Julgamento Gratuito
- Preço: $9.99
- Versão: 1.7.0
- Plataforma: android