Sente-se stressado, ansioso ou desfocado? Tem problemas para adormecer? Um simples exercício de respiração a passo pode ajudá-lo em poucos minutos. Deixe Kardia guiar a sua respiração com sons e o movimento calmo da esfera. Sinta o seu corpo e a sua mente relaxem, e o seu ritmo cardíaco varia em harmonia com a sua respiração. Este exercício poderoso e simples é acessível a todos, incluindo crianças. USOS - Alívio do stress - Acalme os ataques de ansiedade - Coerência cardíaca - Ajuda ao sono: combater a insónia focando-se na respiração lenta - Relaxamento profundo - Sessões de meditação e exercícios de sofrologia - Melhoria da concentração CARACTERÍSTICAS - Taxa de respiração entre 5,5 e 6 ciclos/min, adaptada à respiração acelerada para a coerência cardíaca - Duração do exercício entre 1 minuto e 1 hora. - Utilizável sem olhar para o ecrã graças a sons orientadores Durante dez dias, experimente gratuitamente as funcionalidades exclusivas: - Grande escolha de conjuntos de som relaxantes de alta qualidade - Taxa de respiração entre 1 e 15 ciclos/min com regulação da relação inalação-exalação - Modo alvo, permite abrandar ou acelerar a taxa de respiração durante a sessão - Modo avançado, com precisão de 0,1s em durações de inalação e exalação Desbloqueie todas essas funcionalidades com uma única compra na aplicação. HRV, RESPIRAÇÃO ACELERADA E COERÊNCIA CARDÍACA Com Kardia, você pode praticar o treino de variabilidade da frequência cardíaca (HRV) através da respiração acelerada. Respirando a um ritmo específico, cerca de 5,5 ciclos/min, o seu HRV aumenta e torna-se regular. Este estado é conhecido como coerência cardíaca, ou coerência cardio-respiratória. Muitos estudos científicos demonstraram que tem efeitos benéficos no nível de stress e ansiedade, pressão arterial, depressão e sono. A melhor taxa de respiração é diferente para todos. Com a Kardia, pode definir com precisão a frequência de exercício, por isso só vai precisar de algumas tentativas para descobrir o valor que lhe dá os melhores resultados.
história da versão
- Versão 1.1 postado em 2015-07-01
Detalhes do programa
- Categoria: Home & Hobby > Saúde & Nutrição
- Editor: Olivier Tache
- Licença: Grátis
- Preço: N/A
- Versão: 1.1
- Plataforma: ios