Mindfulness significa notar e prestar atenção ao que se passa no momento presente, sem julgar. O mindfulness tem demonstrado ser eficaz para reduzir o stress, melhorar o equilíbrio emocional, aumentar a auto-consciência, ajudar com ansiedade e depressão, e lidar mais eficazmente com a dor crónica. Mindfulness Coach 2.0 foi desenvolvido para ajudar Veteranos, membros do serviço, e outros aprender a praticar mindfulness. A aplicação fornece um programa de treino gradual e auto-guiado projetado para ajudá-lo a entender e adotar uma prática simples de mindfulness. O Mindfulness Coach também oferece uma biblioteca de informações sobre mindfulness (por exemplo "O que é mindfulness?", "Como Ancorar a Sua Atenção"), 12 exercícios de mindfulness orientados por áudio e um catálogo crescente de exercícios adicionais disponíveis para download gratuito, definição de objetivos e rastreio, uma avaliação de mestria mindfulness para ajudá-lo a acompanhar o seu progresso ao longo do tempo, lembretes personalizáveis, e acesso a outros recursos de suporte e crise. O Mindfulness Coach é gratuito, não aceita nem partilha nenhuma das suas informações pessoais, e não requer compras adicionais.
Detalhes do programa
- Categoria: Home & Hobby > Saúde & Nutrição
- Editor: US Department of Veterans Affairs (VA)
- Licença: Grátis
- Preço: N/A
- Versão: 2.6.2
- Plataforma: android