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Fazer exercícios de step aeróbico queima 500 calorias num treino de 45 minutos. É eficaz porque queima a gordura corporal mais rapidamente do que a maioria das outras formas de exercício. É um treino total do corpo que dá a
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Complete os exercícios em conjuntos de 15, ou siga os treinos de 30 minutos completos com aquecimento e arrefecimento.Treinar com treinadores de fitness de topo e queimar um grande número de calorias, melhorar a sua forma
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