Rise and Grind é um plano completo de treino e nutrição de musculação, mas também é um plano para uma melhor forma de viver. Construa músculo, ganhe força e cultive hábitos positivos ao longo das próximas seis semanas com os seus treinadores—treinador de elite Marc Megna e o campeão da NFL Vernon Davis—e colher os seus benefícios para toda a vida! Com o programa de treino Rise and Grind, não estará no ginásio por horas a fio. Quase todos os treinos são apenas 5 movimentos para cerca de 5 conjuntos. Não existem esquemas de representação demasiado complicados ou conjuntos gigantes de equipamento. Se bater o relógio, fazer o trabalho, e bater em todos os representantes com a maior determinação possível, vai crescer e melhorar como atleta. Uma das melhores coisas deste programa: você pode fazê-lo em praticamente qualquer ginásio, e você não precisa de um fundo extenso em levantar para ver os benefícios. Se você tem feito treinos de corpo inteiro, pode ser uma ótima introdução à divisão estilo musculação, e se você é um elevador avançado, é uma grande mudança de ritmo de uma rotina pesada de baixa reputação ou plano de alto volume. Além dos treinos pró-criados, um plano de nutrição detalhado e conselhos de suplementos especializados, a Rise and Grind inclui seis vídeos motivacionais dos treinadores Megna e Davis. Ensinam-nos a cultivar hábitos diários positivos, a transformar obstáculos em oportunidades, e a transformar não só o seu corpo, mas todo o seu modo de vida e compreensão do sucesso. Mais sobre Rise and Grind: • Plano de fitness eficaz de 6 semanas que vai ajudá-lo a construir músculo e força • Projetado pelo treinador profissional Marc Megna e pelo campeão da NFL Vernon Davis • Apropriado para principiantes e elevadores experientes • Inclui treinos diários, vídeos motivacionais semanais, um guia nutricional e conselhos complementares • Guia de nutrição inclui um plano de refeição de amostra e como construir as melhores refeições para os seus objetivos • Plano de suplemento para ajudá-lo a se sentir forte durante os seus treinos e apoiar seus objetivos de fitness • Toque em qualquer exercício em cada treino para assistir a uma pequena demonstração de vídeo • A ferramenta de rastreio de treino permite-lhe ver os treinos concluídos, ignorados e futuros • O rastreio de peso e gordura corporal permite-lhe ver o seu progresso e proporciona uma grande motivação • Notificações de lembrete de treino ajudam a mantê-lo no caminho certo
história da versão
- Versão 2.0.7 postado em 2017-11-29
Todas as nossas aplicações de plano de fitness - incluindo esta - fazem agora parte do Bodybuilding.com All Access! Cada plano inclui treinos diários, orientação nutricional, e muito mais. Inscreva-se para obter mais de 45 planos por um preço de subscrição baixo para que a sua viagem de fitness nunca termine! - Versão 1.3.19 postado em 2016-09-15
Detalhes do programa
- Categoria: Home & Hobby > Saúde & Nutrição
- Editor: Bodybuilding.com
- Licença: Grátis
- Preço: N/A
- Versão: 2.0.7
- Plataforma: android