Esta nova e original escolha de perder peso rapidamente é um dos sucessos de 2016 no que diz respeito à dieta. Esta fórmula, criada por David Zinczenko, editor da revista Men's Health, é super simples, fácil, barata, muito eficaz e permite que as pessoas comam o que quiserem. Dá para acreditar? Preste atenção.
Que passa? Esta forma de comer baseia-se na "Teoria do jejum", o que indica que este seria um excelente hábito para o melhor funcionamento do corpo. A dieta em questão é basicamente comer o que se quer durante as primeiras oito horas do dia, começando a contar a partir do momento em que acorda, independentemente do horário preciso. As restantes 16 horas são jejum (note que cerca de metade deles os passamos a dormir). Durante o período de jejum, que só é permitido beber água, o corpo irá retirar a energia dos alimentos que têm comido durante as horas permitidas, acelerando assim o metabolismo. Como é indicado por Zinczenko com este regime, você pode perder até 4 quilos numa semana, sem a necessidade de privar-se do que gosta de comer.
DICAS Existem algumas sugestões fundamentais quando se aborda a dieta de oito horas. Tome notas. 1. Recomenda-se que comece a efetuá-la durante três dias, não mais do que isso, numa base experimental. Como está a atingir o objetivo, adicione um dia de cada vez até completar toda a semana. 2. Quando acorda de manhã, e antes de comer qualquer coisa, é importante beber um grande copo de água e correr ou caminhar durante pelo menos oito minutos. Isto é essencial para ativar o metabolismo. Além disso, se já fez dietas antes, saberá o papel que a wáter tem. Se beber cerca de oito copos por dia, ajudará a eliminar toxinas e fluidos. 3. Recomenda-se tomar 8 "Super Alimentos" diários (Queimador de Gordura e saudável), que promovem uma alimentação saudável e equilibrada. - Gordura de queimadura: proteínas (ovos e carnes magras), leite com pouca gordura e açúcar (queijos leves e iogurte ou leite desnatado), e sementes e grãos (lentilhas, cereais, feijão, ervilhas, etc.). - Saudável: frutas e legumes. 4. O meu conselho? Na medida do possível, tente evitar hidratos de carbono refinados, como açúcar, pão e massas. Se precisa mesmo de comer alguns destes, então tente combiná-los com alimentos energéticos, como os acima referidos. - Bebidas alcoólicas e açucaradas são estritamente proibidas.
história da versão
- Versão 1.0 postado em 2016-07-26
Detalhes do programa
- Categoria: Home & Hobby > Saúde & Nutrição
- Editor: Iggys Apps
- Licença: Grátis
- Preço: N/A
- Versão: 1.0
- Plataforma: android