APRENDA A CONTROLAR A PREOCUPAÇÃO E A ALIVIAR-SE DA ANSIEDADE
Autoajuda para preocupação e ansiedade
A preocupação faz com que perca o sono? A preocupação causa ansiedade e tensão? A preocupação dá-lhe dores de cabeça? Evitas as coisas por medo do resultado? A sua preocupação entra em conflito com os outros?
GUARDE AS SUAS PREOCUPAÇÕES NA CAIXA DE PREOCUPAÇÕES!
Use o diário cognitivo preocupado para ajudá-lo a determinar como lidar com a preocupação. Se for controlável, pode enumerar os passos que pode tomar para gerir a preocupação. Se não for controlável, selecione a partir da lista de declarações para ajudá-lo a pensar sobre isso de forma diferente.
A palavra-passe protege a sua caixa de preocupação.
OUÇA O ÁUDIO DA CAIXA DE PREOCUPAÇÃO!
Use o áudio Da Caixa de Preocupação para o treinar através de um exercício para aprender a gerir a preocupação. Determine se a sua preocupação é importante ou sem importância e se é controlável ou incontrolável. Em seguida, use as imagens da caixa de preocupação e auto-conversa para aprender a afastar as suas preocupações.
LEIA ARTIGOS!
A aplicação inclui artigos e links para artigos na ExcelAtLife.com para ajudá-lo a entender a abordagem de terapia cognitivo-comportamental (CBT) para gerir a preocupação.
OUÇA ÁUDIOS DE RELAXAMENTO!
Use áudios de relaxamento para melhorar as suas habilidades de gestão de ansiedade. Aprenda a reduzir o stress e a relaxar o seu corpo usando Qi Gong e áudios de relaxamento adicionais que pode descarregar a ExcelAtLife.com.
Use estes métodos de autoajuda para reduzir a preocupação e a ansiedade. O relaxamento também tem sido demonstrado para reduzir a depressão devido ao efeito nos neurotransmissores no cérebro envolvidos com a depressão.
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história da versão
- Versão 4.1.1 postado em 2014-04-06
4.1.1-- Algumas alterações gráficas - Versão 1.1 postado em 2011-04-17
Várias correções e atualizações
Detalhes do programa
- Categoria: Home & Hobby > Saúde & Nutrição
- Editor: Excel At Life
- Licença: Grátis
- Preço: N/A
- Versão: 4.1.1
- Plataforma: android