Está com problemas para adormecer? Os seus filhos são hiperativos quando brincam com o tablet antes de dormir? Estás a usar o teu telemóvel ou tablet ao fim da noite? O crepúsculo pode ser uma solução para si! AVISO: O Android O já não permite que a aplicação cubra as suas notificações e o ecrã de bloqueio. Temos algumas soluções alternativas como filtragem de papel de parede, etc.. Pesquisas recentes sugerem que a exposição à luz azul antes do sono pode distorcer o seu ritmo natural (circadiano) e causar incapacidade de adormecer. A causa é o fotorreceptor nos seus olhos, chamado Melanopsin. Este recetor é sensível a uma estreita faixa de luz azul na gama de 460-480nm que pode suprimir a produção de Melatonin - uma hormona responsável pelos seus ciclos saudáveis de despertar do sono. Em estudos científicos experimentais, foi demonstrado que uma pessoa média lê num tablet ou num telefone inteligente durante algumas horas antes de a hora de dormir poder encontrar o seu sono atrasado em cerca de uma hora. A aplicação Twilight faz com que o ecrã do seu dispositivo se adapte à hora do dia. Filtra o espectro azul no seu telemóvel ou tablet após o pôr-do-sol e protege os olhos com um filtro vermelho macio e agradável. A intensidade do filtro é ajustada suavemente ao ciclo solar com base no pôr-do-sol local e nos horários do nascer do sol. Características PRO - mais de 2 perfis predefinidos - tempo de transição ajustável - opção de desligar completamente o serviço Twilight durante os tempos inativos - as novas funcionalidades aparecerão muitas vezes como PRO Muito obrigado pela sua intenção de apoiar o nosso desenvolvimento. Esta é uma aplicação profissional para a aplicação Twilight. Por favor, instale em cima, não desinstale o Crepúsculo primeiro. Por favor leia o básico sobre o ritmo circadiano e o papel da melatonina: http://en.wikipedia.org/wiki/Melatonin http://en.wikipedia.org/wiki/Melanopsin http://en.wikipedia.org/wiki/Circadian_rhythms http://en.wikipedia.org/wiki/Circadian_rhythm_disorder Exemplos de investigação científica relacionada: Redução de amplitude e mudanças de fase de melatonin, cortisol e outros ritmos circadianos após um avanço gradual do sono e exposição à luz em humanos Derk-Jan Dijk, Jeanne F. Duffy, Edward J. Silva, Theresa L. Shanahan, Diane B. Boivin, Charles A. Czeisler 2012 Exposição à Luz do Quarto antes de dormir suprime o início da melatonina e encurta a duração da melatonina em humanos Joshua J. Gooley, Kyle Chamberlain, Kurt A. Smith, Sat Bir S. Khalsa, Shantha M. W. Rajaratnam, Eliza Van Reen, Jamie M. Zeitzer, Charles A. Czeisler, Steven W. 2011 Efeito da luz na fisiologia circadiana humana Jeanne F. Duffy, Charles A. Czeisler 2009 Eficácia de uma única sequência de pulsos intermitentes de luz brilhante para atrasar a fase circadiana em humanos Claude Gronfier, Kenneth P. Wright, Richard E. Kronauer, Megan E. Jewett, Charles A. Czeisler 2009 O período intrínseco e a intensidade da luz determinam a relação de fase entre a melatonina e o sono em humanos Kenneth P. Wright, Claude Gronfier, Jeanne F. Duffy, Charles A. Czeisler 2009 O impacto do tempo de sono e a exposição luminosa brilhante na deficiência de atenção durante o trabalho noturno Nayantara Santhi, Daniel Aeschbach, Todd S. Horowitz, Charles A. Czeisler 2008 Sensibilidade da luz de comprimento de onda curta da circadiana, pupillary e visão em humanos sem retina externa Farhan H. Zaidi, Joseph T. Hull, Stuart N. Peirson, Katharina Wulff, Daniel Aeschbach & Co 2007 Alta sensibilidade do ritmo de melatonina circadiana humana para repor por luz de comprimento de onda curto. Lockley SW, Brainard GC, Czeisler CA. 2003 Sensibilidade do pacemaker circadiano humano à luz noturna: fase de melatonina reinicialização e supressão Jamie M Zeitzer, Derk-Jan Dijk, Richard E Kronauer, Emery N Brown, Charles A Czeisler 2000 Ritmos circadianos humanos em mudança de fase: influência do tempo de sono, contacto social e exposição à luz J F Duffy, R E Kronauer, C A Czeisler 1996 Exposição à luz brilhante e escuridão para tratar a máadaptação fisiológica ao trabalho noturno.
história da versão
- Versão 2.0 postado em 2019-08-14
- o mais recente suporte ao nível da API - Versão 1.8 postado em 2019-08-08
ícone adaptativo, sem espera da próxima vez que começar - Versão 1.6 postado em 2017-02-13
Ícones de alta res atualizados - Versão 1.2 postado em 2013-06-25
Várias correções e atualizações
Detalhes do programa
- Categoria: Home & Hobby > Saúde & Nutrição
- Editor: Urbandroid (Petr Nálevka)
- Licença: Julgamento Gratuito
- Preço: $4.99
- Versão: 2.0
- Plataforma: android