Nota: Esta aplicação não está ligada ao próprio Wendler, o criador do programa Wendler 5/3/1. Esta aplicação pode desviar-se do programa. Por favor, compre os excelentes livros de Wendler para apoiar o seu trabalho. Basta inserir os seus maxes de um representante uma vez! Baseado no seu único representante, toda a sua rotina Wendler 5-3-1 será calculada. Não terá de olhar para outra percentagem ou gráfico de peso de novo! Tire as folhas de cálculo! Os seus pesos aumentarão automaticamente a cada novo ciclo tão pouco ou quanto a sua configuração. Isto tira as contas do teu treino para que te possas concentrar em levantar! Os mesocicas e elevadores Wendler 5/3/1 são automaticamente calculados com base na forma como levanta e no nível de aptidão único do seu corpo. Personalize o programa o pouco ou o quanto quiser. Fique com os quatro elevadores principais: Imprensa Militar, Bench Press, Back Squat e Deadlift - ou crie os seus próprios elevadores únicos! Funcionalidades Gratuitas ✔ Aumente automaticamente o peso para os seus elevadores a cada novo ciclo ✔ Acompanhe as suas pontuações. A sua pontuação AMRAP (O maior número possível de repetições) do seu último ciclo é exibida à medida que completa cada elevador ✔ Conjuntos de aquecimento para cada dia de elevação baseados no seu único representante máximo ✔ Temporizador de repouso para que saiba quanto tempo descansar entre conjuntos ✔ Uma calculadora de rep max (Epley) para garantir que começa com os pesos certos ✔ Escolha as suas unidades - kg ou lbs ✔ Personalize o número de semanas nos seus ciclos de elevação - configuure até 10 semanas de ciclo! ✔ Acompanhe e grafe o seu peso corporal ✔ Crie os seus próprios elevadores personalizados para fazer com o programa Wendler 531 ✔ Personalize as percentagens da semana (onda) ✔ Veja uma história completa de todos os seus treinos wendler. Ordenar por data, repetições, tipo de elevador e um representante máximo. ✔ Exporte a sua história de elevação ✔ Calculadora Wendler 5-3-1 ✔ Especialmente concebido para powerlifting ou CrossFit Obter ainda mais forte com funcionalidades Wendler Log Pro ✔ Criador do programa de assistência ✔ 15 programas de assistência personalizáveis pré-construídos ✔ Programa especial de assistência do Joker Que irá ajustar dinamicamente o peso e os repetições dependendo da semana em que está ✔ Calculadora de placas - veja as placas exatas que precisa para carregar na sua barra para todos os seus elevadores ✔ Grafa o seu peso corporal e calcula um máximo de rep ao longo do tempo ✔ Backup automaticamente e sincronizar o seu progresso para a nuvem ✔ Anúncio grátis Nota: a compra do Wendler Log Pro também suporta a equipa por trás desta aplicação. Se achar a aplicação útil, comprar pro ajuda-nos a melhorar a aplicação. Suporte a aplicativos Permissões - Internet para enviar relatórios de erro - Fotos/meios/ficheiros para partilhar os seus treinos - Vibração para alertá-lo quando o temporizador de descanso estiver terminado
história da versão
- Versão N/A postado em 2016-09-20
- Adicionou novo primeiro set último programa de assistência,- Adicionado novos programas de assistência à Pirâmide Ascendente e Pirâmide Descendente,- UI melhorado na página de treino de assistência,- Bug fixo no cálculo do peso do Joker set. O peso para os conjuntos de jokers baseia-se agora no peso definido pela AMRAP em vez do peso de trabalho do elevador.,Certifique-se de rever a app para que outros possam encontrá-la. Informe-nos se podemos fazer qualquer outra coisa para tornar a app melhor para si!
Detalhes do programa
- Categoria: Home & Hobby > Saúde & Nutrição
- Editor: Vandersoft
- Licença: Grátis
- Preço: N/A
- Versão: 107.2.17
- Plataforma: android