Os exercícios Xumbe incluem música de treino de dança latina estilo Zumba com ritmos rápidos e lentos, bem como treino de resistência. A música provém dos seguintes estilos de dança: cumbia, salsa, merengue, mambo, flamenco, chachacha, reggaeton, soca, samba, hip hop music, axé música e tango.
Sobre Zumba; Zumba é um programa de treino de fitness de dança criado pelo bailarino e coreógrafo colombiano Alberto "Beto" Perez durante a década de 1990 e uma marca registada da Zumba Fitness, LLC.
As aulas de Zumba são tipicamente de cerca de uma hora de exercício e são ensinadas por instrutores licenciados pela Zumba Fitness, LLC. E há nove tipos diferentes de aulas para diferentes níveis de idade e esforço.
1- Zumba Gold é um programa projetado para as necessidades dos idosos.
2- Zumba Step é um treino de baixo corpo que incorpora rotinas zumba e aeróbica de passo.
3- Zumba Toning é para as pessoas que fazem os seus treinos com tonificação. Zumba Toning terá como alvo os abdominais, coxas, braços e outros músculos em todo o corpo. Zumba Toning proporciona aos participantes um treino de cardio.
4- As aulas de Aqua Zumba são realizadas numa piscina. O instrutor lidera a piscina enquanto os participantes seguem em águas rasas. Os movimentos foram especialmente adaptados para combinar os mesmos movimentos de dança usados numa aula de Zumba Fitness com os usados nas aulas de aqua fitness.
5- Zumba No Circuito combina dança com treino de circuito. Estas aulas geralmente duram 30 minutos e apresentam exercícios de força em várias estações em intervalos cronometrado.
6 e 7 - Aulas zumba Kids e Zumba Kids Jr. são projetadas para crianças entre os 4 e os 12 anos.
8- Zumba Gold-Toning é uma aula de tonificação para os participantes mais velhos com objetivos de melhorar a força muscular, postura, mobilidade e coordenação.
9- Zumba Sentao é um treino de cadeira que se foca em usar o peso corporal para fortalecer e tonificar o corpo. Os instrutores zumba têm a opção de se tornarem ZIN™ Membros (membros da Rede de Instrutores zumba) para receber DVDs de formação bimestia para ajudar na criação de música e coreografia para as suas aulas pessoais de Zumba.
Com Zumba você pode se divertir enquanto queima calorias!
história da versão
- Versão 0.0.1 postado em 2016-03-18
Detalhes do programa
- Categoria: Home & Hobby > Saúde & Nutrição
- Editor: MJM-Dev
- Licença: Grátis
- Preço: N/A
- Versão: 0.0.1
- Plataforma: android