CBT Tools for Healthy Living, Self-help Mood Diary
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Sobre CBT Tools for Healthy Living, Self-help Mood Diary
Sinta-se esperançoso em mudar a sua vida! Aprenda os métodos mostrados na investigação psicológica para ser eficaz na mudança de emoções/humor e comportamento. As ferramentas de terapia cognitivo-comportamental (CBT) incluídas nesta aplicação: 1) Diário Cognitivo ...avaliação passo a passo de um evento que causou angústia 2) Inspirar Diário -- um método de diário simples para fornecer afirmações e registar eventos positivos 3) Teste de Estilos Cognitivos, Sua Avaliação de Felicidade e muito mais --testes para ajudá-lo a aprender sobre si mesmo 4) Registo de Atividades Saudáveis --acompanhar as atividades diárias para motivar e fazer melhorias 5) Registo de humor -- registem os vossos humores ao longo do dia --funcionalidade de análise de humor: mostra as suas classificações médias de humor para diferentes ações ou eventos --gráficos para acompanhar o seu humor 6) Registo de pontos com mensagens encorajadoras --rastreia o progresso e proporciona motivação --ganhar pontos para remover anúncios de exibição por uma semana de cada vez 7) Objetivos Diários para planear as suas atividades saudáveis 8) Links para áudios de relaxamento e assistência no site do Excel At Life Totalmente personalizável para se adequar às suas necessidades! Todos os dados pessoais armazenados no seu dispositivo. CBT Tools for Healthy Living by Excel At Life ensina-lhe a usar os métodos de terapia cognitivo-comportamental (CBT) num formato simples. As ferramentas fornecidas nesta aplicação são derivadas da base de pesquisa cbt e desenvolvidas num formato fácil de usar por um psicólogo com mais de 30 anos de experiência clínica. Aprenda os métodos mostrados por décadas de investigação psicológica para ser eficaz para mudar as suas emoções/humores e comportamentos que contribuem para a depressão, ansiedade e stress, bem como problemas nas relações, carreira e saúde física. Estes métodos CBT podem ser usados como autoajuda para problemas menores ou podem ser usados em colaboração com o seu terapeuta para desenvolver um plano de tratamento mais adequado à sua situação. A funcionalidade Objetivos Diários pode ser usada para gravar Outras características: Totalmente personalizável: altere os termos CBT (crenças e definições) usados no diário para se conformar com o sistema que você conhece, adicione suas próprias declarações desafiantes para cada crença, adicione humores/emoções, adicione atividades saudáveis para rastrear Proteção de palavras-passe (opcional) Lembrete diário (opcional) Exemplos, tutoriais, artigos Entradas de e-mail e resultados do teste -- úteis para colaboração terapêutica