Karvonen Formula 2.0 2.0

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Sobre Karvonen Formula 2.0

NOVA VERSÃO 2.0

A Fórmula Karvonen é um método para calcular a sua gama de batimentos cardíacos ideais para treinar quer num método de perda de gordura quer num método cardiovascular. Esta gama é de 55% a 85% com base na sua idade e ritmo cardíaco de repouso.

À medida que se exercita mais, o seu coração é capaz de bombear mais sangue para o seu corpo. Enquanto estás em repouso, o número de batimentos cardíacos que o teu coração leva para bombear sangue por todo o corpo diminui. Um coração mais forte significa uma bomba mais forte, o que por sua vez leva a menos trabalho para o seu coração. A Fórmula Karvonen, concebida pelo fisiologista escandinavo Dr.M. J. Karvonen, leva isso em consideração introduzindo um número chamado reserva de batimentos cardíacos na equação — a diferença entre o seu ritmo cardíaco máximo e o seu ritmo cardíaco em repouso.

Esta aplicação não permite alterações na gama de batimentos cardíacos devido à fórmula que é utilizada para realizar os cálculos.

**NOTA: Consulte sempre o seu médico antes de embarcar em qualquer tipo de regime de fitness.