Max Capacity Training 1.0.3
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Sobre Max Capacity Training
16 minutos por dia, 3 vezes por semana durante 12 semanas. É tudo o que precisa para entrar na melhor forma da sua vida. O Max Capacity Training é um programa de treino sem disparates que o tornará mais forte, magro e mesquinho em menos de uma hora por semana. O MCT combina treino de intervalo de alta intensidade (HIIT) com exercícios progressivos de peso corporal para um treino rápido e eficaz. =========== Treino do Dia 4 da amostra: Protocolo tabata (8 rounds, 4 exercícios) Agachamentos Flexões Pulmões Prancha Hora total do treino: 16:00 ===========