Steve Maxwell's 5 Pillars System 1.4

Sobre Steve Maxwell's 5 Pillars System

Série de vídeo 5-Pillar Movement-based Exercise System de Steve Maxwell O Steve adora exercício de peso corporal. É o primeiro exercício que nós humanos fizemos como crianças, aprendemos a puxar e empurrar os nossos pequenos corpos de animais. Como adultos, o peso corporal é tão eficaz como na infância, talvez ainda mais. O exercício do peso corporal é especialmente apelativo porque o único equipamento necessário é uma barra horizontal ou um conjunto de pegas. Steve considera o treino de peso corporal a forma mais simples e essencial de treino de força, mas também incrivelmente eficaz. Olha para qualquer ginasta, ou até mesmo tipos presos a trabalhar em pátios prisionais, e consegues ver a verdade nela. Dificuldade: há centenas de exercícios de peso corporal. Como se seleciona? O Steve fê-lo por ti, e o seu discernimento vem de décadas de experiência no treino físico. Steve identificou para esta série os maiores exercícios de peso corporal bang-for-the-buck e eles são demonstrados de forma mente. O sistema 5-Pilares baseia-se no movimento físico natural e funcional, não em grupos musculares individuais. Sim, claro, cada padrão de movimento atinge os músculos necessários. Você vai achar a série de peso corporal de 5 pilares especialmente valiosa porque remove o fator confuso do What-to-Do no seu treino. Steve Maxwell esclarece a confusão! Muitas pessoas acham o design do programa totalmente desconcertante. Steve criou o sistema de treino 5-Pillars para pôr fim à confusão de treino comum. Quoth Steve: Podes fazer um treino a um homem, ou podes mostrar-lhe como criar o seu próprio, libertando-o assim da dependência do ginásio e do treinador. Claro que, ao fazê-lo, arrisco-me a sair do negócio de treino pessoal! Um pedido quase diário que Steve recebe é: Steve, adoro a série BW Basics... mas como é que eu o monto? É verdade que pode ser perplexo. No entanto, para ser eficaz, um programa de treino não precisa de ser complicado. Steve afirma que manter o básico fornece os melhores resultados. Com isto em mente, Steve categorizou um sistema simples e eficiente de seleção de exercícios que permite ao utilizador construir os seus próprios treinos equilibrados, a qualquer hora, em qualquer lugar... em qualquer lugar. O sistema 5-Pilares funciona assim Selecione um exercício em cada categoria e junte o seu treino de cinco exercícios, atingindo todos os padrões de movimento essenciais com um único conjunto de repetições máximas para o tempo Execute um único conjunto de repetições Também estão incluídas opções de exercício acessório para os pés, tornozelos, bezerros, mãos e pescoço. O fator mais importante no sistema de treino de 5 pilares é o Time Under Load (TUL) e sem muss, sem alarido. Algumas pessoas podem recusar-se a fazer conjuntos individuais, e se fores tu, olha para o Mike Mentzer... ou Casey Viator, e depois motivar-se. Em cada categoria, existem opções avançadas e menos avançadas, para que mesmo os principiantes possam beneficiar dos exercícios de peso corporal mais importantes e atingir um nível de mestria de acordo com o seu esforço. Há muita variedade em cada categoria, para mantê-lo ocupado por anos. Agora podes fazer exercício como o Steve Maxwell... sem lamentar mais tarde Quem pode beneficiar da série de vídeo 5-Pillars BW? Qualquer um que tire férias e precise de um treino de viagem Qualquer um que anseia pela libertação do ginásio e independência do equipamento As pessoas que desejam simplificar a sua formação e acabar com a sua confusão sobre o treino Qualquer um com um fator de crunch de tempo que ainda quer um bom treino Esta série é para o principiante e avançado igualmente Estes treinos são curtos, doces, doces, de alta intensidade. Quem não beneficiará da série de vídeo 5-Pillars BW: Aqueles iludidos por propaganda de musculação de grande volume Aqueles incapazes de invocar a intensidade para ir ao fracasso no set sob a sua própria vontade Os fracos de vontade Desperdiçadores de tempo O Sistema de Treino de 5 Pilares não é para aqueles para quem o exercício é um fim para si mesmo-- Steve não está oferecendo feitos e acrobacias aqui. Aqui está a melhor preparação física geral (GPP) do mercado.