Stress Reduction Audio 1.3.2
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Sobre Stress Reduction Audio
Quer aprender melhor a relaxar e encontrar algum alívio do stress? O Stress Reduction-Audio contém duas técnicas de relaxamento guiadas para guiá-lo através do processo de tornar-se mais relaxado. Algumas pessoas acham estas técnicas úteis para dormir à noite. Além disso, a aplicação inclui uma série de sons de natureza pacífica que podem ser usados para ajudar a adormecer.
Esta versão gratuita da aplicação inclui anúncios e transmite o áudio da Internet (para que as taxas de dados possam ser aplicadas a partir da sua transportadora se não utilizar o Wifi). A versão Full permite-lhe descarregar os ficheiros áudio completos para o seu dispositivo em vez de os transmitir a partir de um servidor remoto, e não contém anúncios.
Duas técnicas de relaxamento estão incluídas juntamente com uma música de fundo tranquila e relaxante.
1. Relaxe e Respire - Acompanha-o através do relaxamento de todos os músculos do seu corpo combinados com um exercício de respiração profunda. (7 minutos e 40 segundos)
2. Relaxe e Visualize - Esta técnica é um procedimento ligeiramente auto-hipnótico que inclui relaxar os músculos, a mente e visualizar uma cena pacífica. Isto é muitas vezes um favorito. (15 minutos)
Nota: Estas técnicas não se destinam a tratar qualquer condição emocional ou física. Pelo contrário, esta aplicação destina-se a pessoas que queiram aprender uma das muitas técnicas para lidar com o stress do dia-a-dia. Se recomendado por um psicoterapeuta, pode ser usado como parte de um programa de tratamento maior.