Yoga tools from Sadhguru 1.0
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Sobre Yoga tools from Sadhguru
Apenas cinco minutos por dia podem transformar a sua vida! Quer esteja à procura de saúde, alegria ou paz e amor, seja o sucesso no mundo ou a exploração interior que você está lutando, estas práticas de 5 minutos são projetadas para ajudá-lo a cortar a luta e caminhar pela vida com facilidade. A aplicação inclui vídeos de instrução guiados com demonstrações e explicações para cada uma das sete práticas. Os vídeos também estão disponíveis offline, por isso, uma vez descarregados, a aplicação não necessita de ligação à Internet. As sete práticas incluem: Yoga para A Saúde Esta prática é uma forma simples de ativar os nódulos energéticos nas articulações e exercitar os músculos, trazendo facilidade a todo o sistema. Yoga para O Sucesso Os sistemas energéticos e neurológicos ramificam-se em grande parte na região das omoplatas e acima. As práticas do pescoço ativam estes sistemas, trazendo alerta e nitidez intelectual. Yoga para Bem-Estar Yoga Namaskar é uma prática poderosa que alimenta as dimensões físicas, psicológicas e energéticas de um ser humano. Yoga para a Paz A prática de Nadi Shuddhi limpa o nadis – os caminhos pelos quais a energia pranica flui – resultando num sistema equilibrado e bem-estar psicológico. Yoga para Alegria Nada Yoga – o yoga do som ou da reverberação – permite-lhe proferir os sons que criam uma atmosfera interior de alegria, tornando-o uma forma natural de ser. Yoga para Exploração Interior Shambhavi Mudra é um processo fácil e sem esforço que realça a sua perceção e o torna recetivo a essa dimensão da vida, muitas vezes denominada Grace. Yoga para O Amor As muitas terminações nervosas nas palmas das mãos tornam-nas muito sensíveis. Ao colocá-los juntos num Namaskar, podes mudar a tua química para fomentar o amor interior. Benefícios do Upa Yoga Desenhadas por Sadhguru, estas práticas baseiam-se na ciência do Upa Yoga, que é orientada para benefícios físicos e psicológicos. Estas práticas ajudam: - Aumentar a vitalidade, foco, memória e produtividade -Estabilizar o corpo, a mente e as emoções - Fortalecer e estabilizar a coluna vertebral - Ajude a aliviar a dor nas costas, o stress, a ansiedade e a tensão - Ajudar a aliviar doenças crónicas e melhorar a saúde em geral - Melhorar o trabalho em equipa e a comunicação - Transmitir uma sensação duradoura de alegria, paz e realização Orientações de Prática - As práticas podem ser feitas a qualquer momento e em qualquer lugar. É melhor fazê-las na sequência dada na app. Cada prática também pode ser feita individualmente, se o seu foco é apenas em alguns dos aspetos. - Se você está olhando para fazer apenas uma prática, recomendamos fazer Yoga Namaskar para o bem-estar geral. - Recomenda-se um estômago leve (mantenha uma distância de 1,5 horas após os alimentos). Se você não cumprir esta condição em um dia particular, por favor, ignore a prática yoga Namaskar. - Qualquer pessoa com mais de 7 anos pode fazer as práticas. Sobre Sadhguru Sadhguru é um yogi, místico e visionário, oferecendo a ciência do yoga num formato relevante para as mentes contemporâneas. Provocadora, perspicaz e infalível, as conversações de Sadhguru valeram-lhe a reputação de um orador e criador de opiniões de renome internacional em questões espirituais, empresariais, ambientais e internacionais. A presença de Sadhguru tocou e transformou milhões de vidas de formas que não podem ser expressas. Sadhguru é também o fundador da Fundação Isha, uma organização não-religiosa e sem fins lucrativos apoiada por mais de 2 milhões de voluntários e 200 centros em todo o mundo. A fundação tem sido dedicada ao bem-estar do indivíduo e do mundo nas últimas três décadas.