Atualmente disponível em inglês, Deutsche, Pусский, Français, Português e Español. Fique atento às seguintes línguas em breve: 正体字/繁体字, 简化字, 日本語, 한국어, Italiano, Polskie, Nederlandse, Türkçe, اللغة العربية. Aumente o seu agachamento, banco ou empilhador em 5-15 kg em apenas 3 semanas com Smolov Jr. e/ou assuma o desafio de 13 semanas de Smolov para aumentar os seus elevadores acima de 100 libras/45 quilogramas. Esta aplicação calcula os seus números com base na sua entrada 1-RM e está pronto para ir. Todos os números diários e semanais irão preencher automaticamente para facilitar a utilização. Outras funcionalidades incluem: • 2 rotinas para escolher: Smolov ou Smolov Jr. • Tempo automático de descanso definido pelo utilizador após cada conjunto • Escolha a sua unidade de medida entre quilos ou quilogramas. • Fácil Navegação. Basta passar os dias ou clicar durante as semanas. • Veja o seu programa de 3 semanas num relance usando a Visão Geral do Treino. • Nunca se esqueça do conjunto em que está usando as caixas de verificação que acompanham o seu conjunto e o seu progresso. • Cronómetro embutido para acompanhar os seus tempos de descanso. As funcionalidades PRO incluem: • Entrada parcial do peso para utilizadores métricos • Arredondamento personalizado • Calculadora de placas • SEM ADS Se conseguires suportar o desafio Smolov, podes adicionar mais de 100 libras ou 45 quilogramas à tua agachamento em apenas 13 semanas. Recomendado para principiantes que tenham treinado pelo menos um ano. Smolov Jr é derivado do popular Programa Smolov Smolov Squat de 13 semanas desenvolvido por Sergey Smolov. Embora usado principalmente para agachamentos, pode e tem sido usado para outros grandes elevadores, como a prensa de bancada, a pressão do ombro e o lifting com aumentos significativos de força. Para mais informações sobre estas rotinas, visite: http://www.smolovjr.com/smolov-squat-program/ Cuidado com as seguintes rotinas da Go HAM num futuro próximo: • Go HAM - Calculadora de Força inicial • Go HAM - Calculadora Madcow 5x5 • Go HAM - Calculadora de levantações 5x5
história da versão
- Versão N/A postado em 2016-11-22
**UPDATE**,22 de novembro de 2016,• Correções de bugs,• Adicionado um "manter o ecrã on" opção.,• Emissão de sobreposição fixa para telefones sobre resolução de 1080p.,10 de novembro de 2016,• Percentagem fixa e erros de cálculo em Smolov 13-Week
Detalhes do programa
- Categoria: Home & Hobby > Saúde & Nutrição
- Editor: Go HAM!
- Licença: Grátis
- Preço: N/A
- Versão: Array
- Plataforma: android