Estabelecido pelo Prof. Izumi Tabata, o método de treino tabata melhora o metabolismo da glicose corporal, a queima de gordura e as funções cardiovasculares, reduz a absorção de oxigénio durante o exercício e ganha benefícios de capacidade anaeróbia. A rotina baseia-se no treino de intervalo de alta intensidade (HIIT) que inclui vários ciclos de intercídlique de 20 segundos exercícios anaeróbicos e travões de recuperação curtos. Os exercícios devem estar a carregar grandes grupos musculares com alta intensidade (agachamentos rápidos, sprint, etc.). Esta aplicação irá ajudá-lo a praticar facilmente o método Tabata alternando os intervalos de treinos e travões e contando o tempo para cada período. Também permite alterar parâmetros para outros HIIT.
história da versão
- Versão 2.0 postado em 2018-10-15
Suporte para versões android mais recentes - Versão 1.7 postado em 2014-09-12
Orientação paisagística adicionada. - Versão 1.3 postado em 2013-05-07
Várias correções e atualizações
Detalhes do programa
- Categoria: Home & Hobby > Saúde & Nutrição
- Editor: xquadro
- Licença: Grátis
- Preço: N/A
- Versão: 2.0
- Plataforma: android